スティル✪ライフsuicide

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病気3 『日常生活 行動レベルの分類』


Edit Category ◆病気◆
私は、自分の行動について「10段階」に分類しています。
鬱鬱鬱鬱鬱になるとレベル10まで落ちます。
それからレベル8~レベル6をうろつきます。
他人と会うことへの恐怖心・拒絶感が減少するとレベル5~レベル3まで行動範囲が広がります。
状態が良くなるとレベル2に到達します。
レベル1に到達すると精神的に健康状態「寛解」かなと思います。

現在はレベル3まで問題なく行動できるようになりました。
レベル2をこなす回数が増えてくるとレベル1に到達できると思います。


レベル10 自殺衝動に耐えながら布団に籠る
 ↓
レベル9  逃避で布団に籠る
 ↓
レベル8  ネット
 ↓
レベル7  ゲーム機
 ↓
レベル6  テレビ
 ↓
レベル5  やらなきゃいけない行為
 ↓    (仕事に行く、買い物する、車検を通す諸々)
レベル4  散歩する・体を鍛える
 ↓
レベル3  外出する
 ↓    (子供と公園に行く、家族と出かける諸々)
レベル2  イベント
 ↓    (飲み会、花見に行く、家族旅行する諸々)
レベル1  楽しんで人とコミュニケーションできる状態で遊ぶ
      (友人と遊ぶ、職場の人と遊ぶ諸々)
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